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第23个全国爱眼日,区急救中心提醒您关注用眼健康

作者:青岛市黄岛区急救中心 发布时间:2018/6/7 11:46:48 来源:青岛市黄岛区急救中心

      6月6日是第23个全国爱眼日,区急救中心提醒您关注用眼健康。
      关于近视
      资料显示,我国近视的发病年龄已经从13~18岁提前到了9~14岁,青少年近视的患病率居全球首位。近视眼的形成遗传因素占60%,环境因素占40%。父母双方或一方患有高度近视,有可能会遗传给子女。有些人担心一旦戴上眼镜就再也摘不下来而拒绝佩戴,实际上这是错误的。子女在患近视过程中,度数可能会逐渐加深,这是遗传因素在作怪,专家认为,近视到一定程度,就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜,但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。佩戴眼镜不仅方便日常学习生活,还可以在一定程度上控制近视眼的发展。
      伤眼陋习您占几条?
      1、长期盯着电脑、手机不休息
      众所周知,用眼过度会伤害眼睛。感到眼睛疲劳时要进行适当休息。建议
      尽量选择性能比较好的液晶显示器,外加屏幕防辐射保护模式,将电视或计算机放置在低于眼水平的位置,显示器放置在不受阳光直接照射的地方。
        2、长时间欣赏雪景或强光下活动不戴太阳镜
      长时间欣赏雪景或强光下活动应戴上墨镜。墨镜一定要选择外包装标有100%防紫外线、UV400或防紫外线字样的。
      3、不良生活习惯
      您知道吗?饮酒过度,毛细血管很容易破裂,造成斑点;吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视,还增加白内障、视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生;流泪时,最好用手绢或纸巾向上并偏向鼻侧轻轻擦拭眼泪,风沙天气外出时应配戴防风眼镜,以防眼睛受到冷空气刺激或异物落入眼内;发现眼睛不适,可以预防性的使用人工泪液,如加重应及时去眼科就诊。如果诊断为干眼症,应严格按照医生叮嘱接受药物等治疗。
      明眸养成记--眼睛也需要营养
      蛋白质 缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
      维生素A 维生素A缺乏或不足,会使视素质的再生缓慢,影响夜视,还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化,使原来透明的膜变得不透明。
      维生素B1 缺乏或不足,易使眼睛干涩,甚至使视神经产生炎症。
      维生素C 摄入不足,常使晶状体混浊,也是导致白内障的重要原因之一。
      钙 神经细胞(包括视神经)缺钙,容易出现视力疲劳和注意力分散。
      锌 缺锌会影响维生素A在体内的吸收。
      硒 是维持视力的重要微量元素。
      青岛西海岸新区急救中心友情提示

      茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C,而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力,还常用它来治疗一些眼疾,譬如取绿茶25克煎汁澄清,用来洗眼,可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。

      撰稿人:青岛西海岸新区急救中心 梁爽
      2018年6月5日



    责任编辑:wzy
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