镇江120专家提醒夏季养生四防

作者:蔡鹏 发布时间:2013/6/13 9:10:45 来源:中国急救网

       【镇江市急救中心 蔡鹏讯】盛夏时节,镇江120急救专家孙义萍副主任医师认为,为了保证人体健康人们应根据夏季气候的特点,做好以下措施。

        第一宜防中暑。夏季气温高,在高温环境中工作,或在烈日下远行,或房屋不通风。当外界温度超过人体正常体温时,很容易使人中暑。因此,应尽量避免烈日暴晒,避开高温环境。适当饮用绿豆汤,菊花茶,银耳路,芦根水等降温解暑饮料。

        第二,宜防伤湿。多雨的夏季:加上不讲究饮食,大量食用生冷瓜果及冷饮,或者大汗后用冷水洗澡,容易导致人体伤湿。从而出现头晕困乏,身体无力,精神萎靡。不思饮食等症状。因此夏天注意防雨,不要暴饮生冷食物。同时湿地不要久居。

        第三宜防受冷。对于绝大多数的家庭来说,电风扇,空调等夏天室内主要降温器具。但是注意不要过多使用或者入睡后使用。以防体温骤降。另外还要避免在露天过道有穿堂风处卧睡,避免受凉。夏天感冒,因多夹有暑湿而缠绵难愈,要多加注意。

        第四宜防疫病。夏季天气炎热,潮湿,适宜细菌及一些致病微生物繁殖。加上大量饮水,胃液被冲淡,消化功能减弱,通常会降低胃肠抗病能力。一旦食人被污染以及变质的食物。容易发生痢疾食物中毒,肝炎等肠道传染病。所以要特比注意饮食卫生“病从口入”这一现象要杜绝。




    责任编辑:王璇
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