健康蹲马桶不生病

作者: 发布时间:2013/3/21 16:03:48 来源: 生命时报

      马桶的出现,不仅使人们的如厕问题变得卫生,也使许多发达国家因此开始重视城市自来水和排污系统的建设,可以说,马桶的发展史,也反映出人类文明、卫生的历史。

      然而,本应为人们带来便捷的马桶,却也带来了意想不到的烦恼。“在外上厕所,马桶较多时,哪怕有一个蹲厕,所有人都会在门口排队等着。”接受记者采访时,李小姐正在一家著名商场的二楼女厕所门前排队。如果没有蹲厕,那就要靠个人功力了。李小姐说,只能像“蹲马步”一样,努力不让皮肤接触到马桶。“还有一些人不讲公共道德,直接蹲在马桶上,踩得都是脚印和泥水。好一些的厕所,会提供马桶圈垫纸,但还是有人觉得不卫生。脏,是大家对公共卫生间马桶的唯一共识。一项网络调查显示,有近七成人在公共场合遇到马桶的态度是“踩在上面,或扎马步”,还有近两成的被访者“不会选择马桶”,只有一成人选择安安稳稳坐在上面。

      北京大学第一医院泌尿外科袁亦铭博士表示,这在一定程度上表现了大家对公共马桶清洁程度的不信任。“理论上讲,性病传播的几率并不大。只有在性病患者上厕所时将带菌分泌物留在马桶圈上,而后面使用者的生殖器又不慎沾上时才会传染。只要有人经常清洁坐垫,或用手纸垫着坐、擦完再坐,就可避免。”事实上,专人经常清洁坐垫在公共场合极难实现。负责打扫商场卫生的清洁工刘阿姨说:“我们肯定不能做到每个顾客使用完后我们就擦一遍。”而且使用公共马桶可能引起接触性皮炎、皮肤真菌感染,更需要提防。

      不仅是公共场所,家里的座便器也有卫生隐患。据公共卫生权威部门调查发现,32%的马桶坐垫上有痢疾杆菌,其中一种叫“宋内”的痢疾杆菌存活的时间长达17天;另一份实验显示,将1亿个脊髓灰质炎病毒投入马桶内,溅到座垫上的病毒竟有3000个。

      蹲便器卫生但不安全

      相比之下,蹲便器由于不直接和皮肤接触,被人们认定为更卫生的选择。但蹲便器也有它的劣势——老年人使用时容易造成意外。“有时候蹲下去了,半天都起不来,还会头昏眼花。”蹲便器让家住北京市朝阳区管庄的张奶奶烦恼不已。随着年纪的增长,她特别希望家里能装上座便器。

      首都医科大学附属安贞医院高血压科主任余振球说:“蹲便时,腹股沟和腘窝处的动脉管折曲度小于40度,身体的过度弯曲使胸腔和下肢一齐向腹部施加压力,使原本功能处于劣势的心脏、血管雪上加霜,尤其是在患者合并有大便干结的情况下,患者需用屏气来加大腹部的压力,从而瞬间出现上半身血压迅速增高的一系列症状,如面部充血、心跳加剧、呼吸急促、头脑发涨,严重者会出现脑溢血、心绞痛等,从而危及生命。”还有些老人常年有膝关节骨性关节炎,由于膝关节软骨表面被破坏和关节边缘有骨赘形成,常会使老人出现下蹲困难。相反,使用马桶如厕比较省力,腿的承重能力不大,重量都转移到了马桶上,所以对老年人和身体虚弱的人来说非常方便。

      守护马桶上的健康

      马桶是小,健康事大。为此,专家们也从卫生、健康和慢性病患者使用注意等几方面,为大家传授了几招马桶健康经。

      公共场所尽量选择蹲便器。由于目前还不能保证公共座便器每次使用完后都消毒,专家因此建议公共场所应尽量选择蹲便器。袁亦铭建议,老人如果不方便下蹲,使用马桶时用卫生纸将垫圈擦拭干净即可。“设计者们还应在体谅大家顾虑的同时,加入更多人性化设计,如在公共厕所蹲便器两侧加装安全扶手。” 

      心血管病人多选马桶。余振球强调,高血压、冠心病、脑溢血等患者应尽量避免用蹲便器。外出时,最好带一个便携式马桶凳,就可以把蹲便器改成简易的座便器,以减少因蹲位导致上半身血压突然上升产生的意外;如果没有带马桶凳,就最好有家人陪同。在家中如厕,尽量不要插上门,以便出现意外时,家人可以在第一时间发现。家人也要常询问老年人如厕情况,若长时间没有应答须特别注意。

      便秘者备个小脚凳。北京大学第三医院消化科副主任医师姚伟说,便秘或痔疮患者最好选择座便器,这样能减少蹲位姿势对胃肠等消化系统的压迫。患有痔疮的人,肛门的静脉壁很薄,排便时极易破裂。长蹲久坐容易造成肛门盲肠内淤血而引发疾病。姚伟建议,可以在家中马桶旁放个小脚凳,如厕时将脚垫高8—10厘米,有助于排便。排完后要缓慢站起来,以免出现过脑性出血,甚至发生脑血管意外。

      看书抽烟都是大忌。如厕时看书抽烟会分散注意力,易导致排便不畅,甚至诱发痔疮。姚伟说:“老年人蹲厕,一边屏气排便一边吸烟,还会增加心脑血管意外发病的几率。排便时最好一心一意,切忌太用力,排不出来的时候不要勉强。”

      冲水时盖上马桶盖。纽约大学菲利普·泰尔诺博士指出,如果冲水时马桶盖打开,马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物抛到6米高的空中,并悬浮在空气中长达几小时,进而污染墙壁和其他物品。所以,应养成冲水时盖上马桶盖的习惯。

      三天一刷洗,内外都兼顾。袁亦铭表示,很多人都会等马桶出现污垢后才进行清洗,其实,这时马桶内外早已细菌密布了。“最好三天清洗一次,如果家中有泌尿系统感染者,最好用家用消毒液进行消毒杀菌。”马桶外侧最好也擦一遍,固定用一块抹布,不要和其他抹布混用。

      老人厕所,装个扶手。中国老龄科学研究中心研究员陶立群说:“家里如果有老人,厕所门最好往外开,如果往里开,在老人出现意外倒地之后,门很难被推开。”如果有条件,应该在厕所内安装扶手和方便使用的按铃,老年人一旦出现意外能够及时通知家人。

     

     

     




    责任编辑:张芳
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